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彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→
2019-06-03 22:39:49

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来历:丁香医师

咱们都想每天吃得好,睡得香,身体棒。但有一些误区,让许多人上了当。

1. 红枣、红糖不「补血」

许多女人都有缺铁性贫血,喜爱吃点红枣红糖补一补。可是,红枣、红糖尽管红红的,但含铁量并不高:

  • 红糖中 96.6% 的成分是糖,铁含量十分少;

  • 红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克,也不是铁的好来历。

瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真实「补铁补血」的好食物。

2. 食物发霉了,没长霉的当地也不能吃

食物一旦发霉,没有长霉的当地也彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→会有看不见的霉菌存在。

霉菌还或许发生毒素,在食物里分散,无法用眼睛看出规模有多大,即便加热也纷歧定能去除。

生命安全最重要,食物发霉就扔了吧。

3. 饭菜能够趁热放冰箱

许多人觉得,热菜直接放冰箱,对冰箱欠好,所以总是等凉了再放。

但放凉进程会给细菌供给大好的时机,特别是夏天,不到半小时数量就能翻倍,或许还没等放进冰箱食物就现已坏了。

为自己的健康考虑,饭菜仍是密封好就放进冰箱吧。当然,也不要在太烫时就放进去。

4. 重复烧开的水不致癌

自来水中含有硝酸盐,在重复烧开的进程中,的确会发生一些亚硝酸盐。

可是!通过测定,即便重复烧开 20 次的开水,亚硝酸盐仍远低于国家日子饮用水的亚硝酸盐含量规范。

烧过好几楚留香传奇回的水,定心喝。

5. 骨头汤不能补钙

骨头的确含钙高,但并不简单溶于水,即便长期炖煮,也很难进入汤里。

有研讨测定,每 100 mL 骨头汤中钙含量只需 2~4 mg,乃至还不如一些饮用水的钙含量多。

骨头汤那浓浓的白色,不是钙质丰厚,而是满满的脂肪。

6. 早上起床,喝淡盐水不排毒

早上喝盐水,不只不能排毒,反而会加剧身体缺水的状况,对血压和肾脏晦气。

我国居民摄入盐分遍及超支,就不要再喝盐水超上更超了。

特别是有高血压、心脏病及肾功能反常的人,真的别喝。

7. 午睡不是越久越好

有时候午睡越睡越累,一般是因为睡得太久了。

午睡假如超越 1 小时,醒后的一段时刻简单打不起精神。并且午睡彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→时刻太长,彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→还或许影响晚上的睡觉。

假如想睡,20 分钟左右就能够了。

8. 睡前喝酒,反而会睡欠好

睡前喝酒尽管能让人昏昏欲睡,但会严峻影响睡觉质量,变得易醒,呈现多梦、头痛等现象,乃至还会影响第二天的体现。

想要具有好睡觉,尽量不要在睡前 6 小时喝酒。

9. 打呼噜不是睡得香,或许是病

睡觉打呼噜彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→(打鼾),是呼吸不畅的体现。

激烈的、不规则的打鼾,或许提示有睡觉呼吸妨碍,不只会让人白日简单犯困,精力下降,严峻时还有猝死危险,需求医治。

10. 枕头不是「枕头」的

人的脖颈有一个稍微前倾的弧度,需求枕头的支撑。

枕头最要害的效果不是枕「头」,而是用来枕脖子!最好能把后脑勺、颈后、肩彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→部后侧一起支撑住。

假如只用枕头来枕「头」,颈椎没有支撑,时刻久了会不舒服。

没想到吧,

吃喝拉撒睡这些常见的小事,

竟然彩乐乐遗漏网-红枣、红糖不补血!10个日子小误区,别再受骗→有这么多误区。

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